喧嘩強くなる方法女の結果 ~ Yumitakishi7fp

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瞬発力が強くなります。できれば10回を2セット行い慣れてきたらどんどん増やしていきましょう。続いてパンチの動きと同じ動きで肩を鍛えるディップスです。パンチを当てた時の衝撃を支える練習にもなります。 dipps 10回を2セットから始めて慣れてきたら 3セット...